No Zimbabwe, no continente africano, muitas crianças e jovens sofreram violências inimagináveis nas guerras. Alguns psicólogos australianos desenvolveram um trabalho intitulado “Árvore da Vida” sendo um dos itens o desenho de uma árvore e, em alguns momentos, indagava-se sobre alguém que contribuiu para sobreviver em meio às hostilidades. Trazendo para nosso contexto, nesses momentos difíceis, procure lembrar de alguém que te fez acreditar na vida, pode ser um parente, amigo, ou pessoas que você tenha se encontrado algumas vezes. São pessoas especiais na sua vida e que você mantém na memória até os dias atuais. Então, busque lançar desse recurso da memória afetiva para te tornar mais confiante. Saiba que esse laço sempre te dará forças.
Imagine-se contando para essa pessoa como conseguiu superar os desafios atuais e, se for possível, escreva uma carta endereçada para o futuro, comentando o quanto ela foi importante e como você conseguiu superar esse momento. Além disso, não ponha uma lente de aumento nos problemas, mas tente separá-los, resolver dos mais simples aos mais complexos, mantenha o foco nas soluções e, sobretudo, converse sobre possíveis soluções com pessoas que encaram a vida de maneira positiva.
Dr. João Palma Filho
Psicólogo – CRP 146.528
