Você pode ficar um mês sem comer, uma semana sem beber água, mas não consegue ficar cinco minutos sem respirar.
O oxigênio é o principal combustível para o corpo e de todo oxigênio que vai para o pulmão, 25% vai para o cérebro, o restante se distribui para todas as outras células.
A falta de oxigênio, no cérebro, retarda as reações e dificulta os pensamentos.
Vamos então ver os procedimentos mais indicados para melhor aproveitamento da respiração.
1.Não economize, respire fundo, enchendo os pulmões e distendendo o abdome como ocorre nas criancinhas.
2.Não tenha pressa, quanto mais lento e profunda for a respiração, melhor é o seu aproveitamento.
3.Mantenha o ritmo lento para melhorar a sua vibração em sintonia com sua vida interior.
4.Fique atento, preste atenção na sua respiração, pois esta é a sua vida.
Como não dá para manter esse procedimento o tempo todo, pratique algumas respirações profundas e ritmadas, a cada momento que lembrar disso.
Se quiser saber mais sobre isso, que é tão importante, pesquise sobre a respiração na yoga.
Dr. Pedro Santo Rossi
Psicólogo voluntário HEFC
